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70%晕眩因耳朵引起!防耳石异位3方法远离晕眩耳鸣

虽然不是症状听起来严重的疾病,晕眩却会影响到日常生活,造成头晕想吐,严重时甚至会伴随着耳鸣、重听以及耳朵有闭塞感等不适,还可能造成意外事故的发生。
许多人有严重晕眩感时,第一个想法都是血压过高、脑梗塞或是中风,不过日本东海大学医学部附属医院耳鼻咽喉科饭田政弘教授指出,有六到七成的晕眩都是来自于耳朵。透过日常生活里能轻鬆做到的三个小方法,就能避免耳石脱落滑入三半规管,造成淋巴液流动受阻的晕眩!
耳朵引起的晕眩佔6~7成 好发于中高年女性
明明周遭没有动,自己却觉得天旋地转的晕眩,时常伴随着噁心或想吐的感觉,让许多人担心自己是否有中风或是大脑疾病,然而日本东海大学医学部附属医院耳鼻咽喉科饭田政弘教授指出,其实比起脑梗塞、脑出血,以及压力等心因性原因造成的疾病,耳朵引起的晕眩疾病佔了60%~70%。
耳朵的最深处有着内耳存在,内耳分为蜗牛体及三半规管,蜗牛体负责听觉,而三半规管则主管平衡,三半规管充满淋巴液,而因为运动、撞击到头部以及骨质疏鬆等原因,让小小的钙粒子耳石剥落,掉入三半规管之中,影响淋巴液流动,就会造成晕眩。由于原因之一是骨质疏鬆,钙质代谢不良,这种晕眩特别容易好发于中高年女性身上。

《预防耳石异位晕眩3方法》
1.睡觉时调高枕头的位置
头部位置过低,会导致耳石容易滑落三半规管造成晕眩,因此选择较高的枕头,让上半身倾斜,保持头部处于较高位置,就具有显着的预防效果。。
2.不朝着同一个方向侧睡
总是朝着同一边侧睡,会导致在下面的耳朵三半规管容易滑入耳石,让耳石都囤积在同一个位置,造成淋巴液的流动混乱。为了预防,可睡觉时左右交替着变换姿势,或者仰躺入睡。
除了晚上的睡觉时间之外,也要注意侧躺着阅读或是看电视时,不长时间保持相同姿势。
3.晨间运动
常常活动头部,就不会让耳石一直聚积在同一个位置。可在每天早上醒来,起床之前进行简单的运动,每隔10秒钟变换头部的方向,就具有预防的效果。
首先,朝着左侧躺10秒钟,缓缓回到仰躺姿势10秒钟,再向右躺10秒钟,再回到仰躺姿势10秒钟,如此算一回,重複进行10回。可在每天起床与就寝前进行。

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